Nem az a fontos, amit én mondok. Miért hallgatnál rám?! Azt se tudod, ki vagyok.
Csak az a fontos, amit te látsz/hallasz/érzel. Amikor csak eszedbe jut: figyeld meg, hogyan reagálsz a téged körülvevő dolgokra, eseményekre.
Milyen érzés, amikor felszólítanak, hogy csinálj meg valamit?
Milyen érzés, amikor te magad döntesz úgy, hogy megcsinálod?
Mi a különbség a kettő között?
Állj meg!
Szagolj bele a levegőbe!
Mit súgnak a hangok?
Hallod a zenét?
Hallgatsz az ösztöneidre?
az.enkonyvem.hu
Rólam szól a film
Néha épp az segít, ha más szemmel nézel magadra. Mintha a mozi nézőterén ülve saját magadat látnád a vásznon.
Elmerülsz a cselekményben, magával ragad a filmzene…
Egy kicsit lelassítok ...
Magamra figyelek ...
Beleszagolok a levegőbe ...
Mit súgnak a hangok ?
Mit érzek ?
Hallgatok (az ösztöneimre)
az.enkonyvem.hu
Te & Én
Ha azt mondanád: „TE” vagy „MI”, az olyan, mint a (majd) „holnap”. Rajtad kívül áll. Lehet másra mutogatni, mást hibáztatni. Jobb, ha ezt most meghagyod nekem.
Mondd azt, hogy „ÉN”!
Beszélj egyes szám első személyben!
Legyél végre a saját történeted főhőse!
(ÉN) Csinálok valami jót
(ÉN) Jól érzem magam
(ÉN) Szeretem magam
Én és a nem -én
Ajánlásokat fogok adni, gondolatébresztőket. Amiről úgy érzed, hogy nem rólad szól, ne is foglalkozz vele! Húzd ki, töröld ki, vagy egyszerűen hagyd figyelmen kívül!
Én nem te vagyok.
Amikor én azt mondom, hogy „én”, az rólam szól. Csak akkor lesz a te történeted (is), ha bele tudsz állni. Egészen.
Csak figyelek
Megnevezem az érzéseimet
Magamban kimondom, mit csinálok, hogyan érzek.
Megpróbálok tárgyilagos maradni.
Csak figyelem magam…
Megfigyelő vagyok
Engedem, hadd jöjjön. Minden, ami bennem van. Igent mondok arra, ami jön.
És csak figyelek…
Címkézés nélkül …
Nyitott vagyok a saját világomra. Elvárások és ítélkezés nélkül mondom ki a tényeket.
És közben magamra figyelek.
